El único deporte que realmente necesitas

¿Sabes que solo necesitas media hora o una hora de ejercicio al día? Con este pequeño esfuerzo favoreces al bienestar de tu cuerpo y mente. Adapta a tu edad el tipo de ejercicio y su intensidad. Y a ...

Ejercicio, ¿pero cuándo?

El ejercicio es fundamental. Para nuestra salud física y mental. ¡Pero ojo! También es importante saber cuándo practicarlo. Evidentemente no hay una hora mágica, ya que existen muchos factores que de...

5 beneficios de practicar deporte para tu piel

¿Alguna vez te has preguntado por qué haces deporte? Hay muchas respuestas posibles: por diversión, porque te sienta bien, porque te ayuda a conseguir un cuerpo bonito, porque te despeja, porque haces...

Pilates en el agua: combate el calor con ejercicios de relajación

Cuidarse nunca ha sido tan fácil. Hoy en día existen decenas de disciplinas más o menos gimnásticas para cuidar nuestro cuerpo y, muy importante, cuidar también nuestra mente. El método Pilates, por ...

¿Cumples con la teoría de los 10.000 pasos al día?

¿Te has preguntado alguna vez si te estás cuidando lo suficiente, si haces todo el ejercicio que deberías o si comes correctamente? Probablemente sí. La salud es uno de los temas que más nos preocupan...

¡Regálate tiempo a ti mismo!

Seguro que habrás escuchado hablar infinidad de veces de la importancia que tiene regalarse tiempo uno mismo. ¿Y cuántas veces te has aplicado el cuento? Lo sabemos. Todos llevamos una vida ajetreada...

Los 5 mejores deportes para practicar en verano

El verano es una buena época del año para disfrutar de tus vacaciones sin perder tu forma física. ¿Cómo? Con los deportes al aire libre. Una manera de conectar con la natura, divertirte y ¡mantener tu...

Súmate a la filosofía Smart Aging

En MartiDerm, entendemos la filosofía Smart Aging como un canto al bienestar, al equilibro y al cuidado, no solo de nosotros mismos, sino también del planeta que nos rodea. Pero no siempre es fácil en...

El deporte: un aliado para la piel

La actividad física y el deporte nos acompañan durante toda nuestra vida. Sabemos los beneficios que tienen para nuestra salud, pero ¿y si te decimos que el deporte también puede ser un gran aliado pa...

Tips de belleza para deportistas: deporte y cuidado de la piel

Si eres una apasionada del deporte, ya sea indoor o al aire libre, debes tener un especial cuidado de la piel. La sudoración y los agentes externos, como el sol y el viento, pueden afectar y desequili...

¿Por qué un cuerpo sano nos permite tener una mente sana?

No resulta fácil explicar qué relación existe entre la mente y el cuerpo. El abordaje de esta cuestión siempre debe ser cuidadoso, porque sin duda es un tema complejo. No deberíamos asociar ambos mund...

MartiDerm practica Smart Aging

Vivir plenamente, saborear cada momento de nuestro día a día, pasar tiempo con nuestra familia y amigos, disfrutar de la naturaleza, comer bien, movernos, viajar… son la base de nuestra filosofía de v...

Los 10 mandamientos para una piel perfecta

De un tiempo a esta parte, tu piel está más apagada, reactiva (granitos, rojeces) e incluso el contorno de ojos presenta líneas de expresión más acusadas. Algo falla y no sabes el qué. Es hora de que ...

Ritual de belleza para madres primerizas

Desde el preciso momento en el que te conviertes en madre, tu vida pasa a estar conectada para siempre a esa personita que te llenará de alegría y amor infinito, pero también de noches sin dormir y dí...

Empieza el otoño de manera saludable y con energía

La llegada del otoño puede provocar rechazo y desgana por muchas razones: bajan las temperaturas, los días son más cortos y volvemos a la rutina. Nos cuesta asumir que el verano se ha terminado y esto...

Mens sana in corpore sano

Muchas veces nos preguntamos qué impacto tiene en nuestra salud cuidarnos adecuadamente y qué efectos beneficiosos se producen a nivel psicológico y mental. Seguro que más de una vez has recitado la ...

Deporte y calor: ¿una mala combinación?

Hace un día espléndido y tienes tiempo suficiente para disfrutarlo practicando el deporte que más te gusta. Pero no te das cuenta del calor que hace y, tras los primeros minutos de esfuerzo físico, em...

5 consejos para el cuidado de la piel durante la menopausia

La menopausia se define como el cese permanente de la menstruación y tiene consecuencias fisiológicas directas en el cuerpo de la mujer, ya que supone la interrupción de la secreción de estrógenos por...