09-04-2019 | Dermoconsejera | Bienestar personal

Uno de los mayores placeres de la vida: levantarse temprano

Nos pasamos la primera mitad de nuestra vida pensando que dormir hasta tarde es el mayor de los lujos. Y la otra mitad, una vez hemos madurado, disfrutando de los placeres de levantarse temprano.

Aprovechar el día, saber que lo estás aprovechando, tener tiempo de todo, sin prisas y disfrutar de la luz, tan especial y limpia durante las primeras horas del día. Valorar que estamos vivos y que tenemos salud es uno de los mayores placeres de la vida.

Después de todo nuestro organismo está preparado para funcionar con las horas naturales de luz. Y está claro que hemos transgredido esta norma natural ampliando nuestras actividades después del atardecer. Esto nos provoca más trastornos de los que podemos imaginar: falta de concentración, irascibilidad, problemas gastrointestinales, envejecimiento prematuro, obesidad, enfermedades cardiovasculares, bajada de las defensas, ... Y lo dejamos aquí aunque podríamos seguir.

A continuación dos consejos básicos para mejorar tu salud:

  • En la medida de lo posible, cena sobre las 8 de la tarde y algo ligero.
  • Acuéstate temprano, no más tarde de las 10 de la noche. Y con un buen libro; la luz de los móviles o tablets a última hora de la noche no nos beneficia.

Acostarte pronto significa que podrás descansar todo lo que tu cuerpo realmente necesita.

Al principio puede parecer un poco complicado adelantar el horario, pero tranquilidad, todo se aprende. Por ejemplo, programa la alarma 15 minutos antes de lo que lo sueles hacer. Y así progresivamente hasta llegar al horario deseado.

Y cuando te despiertes, date unos minutos para despertarte con tranquilidad y busca en ti una motivación para saltar de la cama: una ducha reparadora con hidratación posterior, un desayuno espectacular, una caminata por la playa o un partido de pádel... ¡Todos los amantes de este deporte saben que quien no se levanta temprano, se queda sin pista! ;)

Y como último consejo, antes de salir, protégete la piel. Ya sea verano o invierno. Aplícate un buen protector solar. Nuestra DSP-Crema FPS 50+ reduce y previene las manchas, además de protegerte de los rayos solares. De hecho, toda nuestra gama Pigment Zero te protegerá perfectamente la piel para que tú solo te dediques a disfrutar. 

Como ves, levantarse temprano y todo lo que le acompaña tiene unas consecuencias tan buenas y positivas para ti que, aunque cueste al principio, acabarás disfrutando porque te encontrarás mejor y serás más feliz. Por eso todos los que practicamos el SmartAging nos levantamos temprano y más animados. ¡Palabra de #SmartAging!


autor
DermoconsejeraExperta en cuidados de la piel

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