07-06-2018 | Dermoconsejera | Consejos smart aging

¡Regálate tiempo a ti mismo!

Seguro que habrás escuchado hablar infinidad de veces de la importancia que tiene regalarse tiempo uno mismo. ¿Y cuántas veces te has aplicado el cuento?

Lo sabemos. Todos llevamos una vida ajetreada: larguísimas jornadas laborales, reuniones, correr a todas horas… Y por si fuera poco una familia y niños a los que cuidar. Incluso llegamos a sentirnos culpables por querer dedicarnos tiempo a nosotros mismos. Pero vamos a ser claros. Dedicarse tiempo a uno mismo es beneficioso para aclarar la mente y ganar energía.

Nos hemos olvidado de la importancia que tiene el hecho de pararse a pensar y conectar con uno mismo. Pero para ello, te dejamos algunos trucos para que conviertas esta práctica en parte de tu rutina diaria:

  1. Recuerda que tus necesidades son importantes y que no deberías sentirte culpable por darles prioridad.
  2. Detecta el foco dónde empieza el estrés e intenta combatirlo. Quizás el entorno o la situación que lo crea no merece tanto la pena.
  3. Aprende a decir “no” y a dejar de justificarte.
  4. Presta atención a tu salud: haz ejercicio, cuida tu cuerpo, dedica un tiempo a la lectura, come bien y duerme lo suficiente. Verás como se refleja también en tu aspecto físico.
  5. Siéntete a gusto contigo mismo. Mírate al espejo y siéntete bello, seguro de ti mismo. Y es que aceptarse es el primer paso hacia la felicidad.
  6. Pasa más tiempo con aquellas personas que son positivas en tu vida.

Súmate a la filosofía Smart aging y asegúrate de que todos los días tienes un tiempo para ti, para estar tranquilo, solo o haciendo algo que desees. Cuanto mejor estés contigo mismo, mejor serán las relaciones con los demás.


autor
DermoconsejeraExperta en cuidados de la piel

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