07-06-2018 | Dermoconsejera | Deporte , Bienestar personal

Los 5 mejores deportes para practicar en verano

El verano es una buena época del año para disfrutar de tus vacaciones sin perder tu forma física. ¿Cómo? Con los deportes al aire libre. Una manera de conectar con la natura, divertirte y ¡mantener tu estilo de vida saludable! Eso sí, prestando siempre especial atención a nuestra piel. Y es que los agentes medioambientales pueden resultar dañinos para nuestro rostro, si no tomamos las debidas precauciones.

¡Vamos allá con el top 5 en deportes!

1. Caminar: aunque parezca mentira, caminar resulta muy beneficioso para tu cuerpo, ya que activa el sistema cardiovascular, tonifica tus músculos y ¡te ayuda a lucir unas piernas 10 en verano! Una forma sencilla de hacer ejercicio. Aunque para los más atrevidos está el trekking, una manera de mejorar la forma física y mental, conectando con maravillosos paisajes. Para ello, no olvides tu protector solar. Evitarás que tu piel tenga un envejecimiento prematuro, mostrándose más sana.

2. Ciclismo: otro de los deportes más asequibles para practicar cerca de casa. Sin duda un deporte ideal para practicar en verano, que te ayudará a fortalecer la musculatura de tus piernas. Pero como todo deporte, también puedes añadirle un plus de riesgo y probar en caminos más rocosos. Sin olvidar tu protección solar, ¡por supuesto! E hidratarte bien antes, durante y después de la actividad física para que tu piel compense las sales minerales perdidas. Además, debido a la alta cantidad de toxinas que se liberan, es importante limpiarse bien el rostro, una vez finalizado el ejercicio.

3. Natación: sin lugar a dudas, ¡el deporte más fresquito para el verano! Un deporte sencillo que cualquier persona puede practicar y que aporta tantos beneficios a nuestro cuerpo: mayor flexibilidad, resistencia y fuerza de los músculos. Al estar en contacto con el cloro o la sal, es importante que te apliques crema hidratante, tanto en el rostro como en el cuerpo, después de cada sesión, para mantener tu piel bien hidratada.

4. Pádel: sí, ¡el deporte de moda! Perfecto para jugar en verano acompañado de amigos, pasar un rato divertido y mejorar tu capacidad física. Y es que el pádel tonifica y fortalece los músculos, permitiendo perder calorías con facilidad. Así que coge tu pala, el protector solar, bebe mucho agua y… ¡reserva pista ya!

5. Escalada: y llegamos a nuestro top 5, con una opción para los más atrevidos: la escalada. Un deporte de aventura que fortalece la musculatura, ayuda a mejorar el equilibrio y flexibilidad, pero sobre todo, ¡a superar el miedo!. Eso sí, no olvides protegerte bien del sol y el viento, si quieres seguir luciendo una piel perfecta.

Estos son los 5 mejores deportes para este verano. Aunque tu sabes muy bien que el mejor deporte para practicar este verano es proteger tu piel, mantenerla hidrata y, simplemente, disfrutar.  Si quieres saber más beneficios del deporte accede a este link.


autor
DermoconsejeraExperta en cuidados de la piel

Twitter

Facebook

Esta página Web utiliza Cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y analizar los hábitos de navegación del usuario. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información visitando nuestra Politica de Cookies.